L’hypnocomportementalisme alimentaire
L’hypnocomportementalisme alimentaire est une approche globale qui permet de comprendre et transformer durablement sa relation à l’alimentation, au corps et aux émotions.
Il ne s’agit pas d’un régime supplémentaire ni d’une méthode basée sur la restriction.
L’objectif est de comprendre ce qui se joue derrière la prise de poids, les compulsions, les grignotages ou les difficultés à maintenir ses résultats, afin d’agir progressivement sur les mécanismes qui entretiennent ces comportements.
Pour qui ?
Cet accompagnement est particulièrement adapté si vous rencontrez :
✔ des difficultés à perdre du poids durablement ;
✔ des compulsions alimentaires ;
✔ des grignotages répétés ;
✔ une alimentation émotionnelle ;
✔ des difficultés à reconnaître la faim ou la satiété ;
✔ des comportements alimentaires automatiques ;
✔ des difficultés à maintenir vos objectifs ;
✔ un manque de confiance en vous ou une image de soi dégradée ;
✔ l’impression de manger correctement sans comprendre pourquoi votre poids ne diminue pas.
La première consultation : comprendre avant d’agir
Cette première consultation est un véritable temps d’échange.
Elle permet de faire le point sur votre situation, votre rapport à l’alimentation, votre corps et votre objectif.
Nous abordons notamment :
-
vos habitudes et votre rythme alimentaire ;
-
vos sensations de faim et de satiété ;
-
les éventuels grignotages ou compulsions ;
-
les comportements devenus automatiques ;
-
vos croyances autour de l’alimentation et du poids ;
-
les facteurs physiologiques et émotionnels qui peuvent intervenir ;
-
votre objectif et vos attentes.
Cette première rencontre me permet également de vous expliquer ma façon de travailler et les différentes étapes de l’accompagnement.
À l’issue de cette consultation, si cette approche correspond à votre situation et à vos besoins, je pourrai vous proposer de poursuivre avec un accompagnement individuel sur 3 mois.
Première consultation
60 €
Durée : environ 45 minutes
L’accompagnement individuel sur 3 mois
Changer durablement sa relation à l’alimentation ne consiste pas simplement à savoir ce qu’il faudrait ou ne faudrait pas manger.
Il est nécessaire de comprendre ses propres mécanismes, de mettre en pratique de nouvelles stratégies et de laisser au corps et au cerveau le temps d’intégrer progressivement ces changements.
C’est pourquoi je propose, à la suite de la première consultation, un accompagnement individuel sur 3 mois.
L’accompagnement comprend :
✔ 4 consultations individuelles adaptées à votre évolution et à vos besoins ;
✔ des exercices personnalisés à réaliser entre les consultations ;
✔ des audios d’accompagnement selon les besoins et les problématiques travaillées ;
✔ une masterclass en visioconférence chaque mois autour d’une thématique liée au poids, au corps, à l’alimentation ou au bien-être.
Les thèmes des masterclass peuvent par exemple aborder :
la ménopause et la prise de poids, l’image de soi, la sexualité et le rapport au corps, les croyances qui font grossir, les émotions et l’alimentation, les maladies et le poids, la faim et la satiété, les automatismes alimentaires…
Ces différents outils permettent de poursuivre le travail entre les consultations et de devenir progressivement acteur ou actrice de son propre changement.
Tarif de l’accompagnement sur 3 mois
390 €
Possibilité de règlement en plusieurs fois via Klarna avec Stripe, lorsque cette option est disponible lors du paiement.
À titre indicatif, un règlement en 3 fois représente 3 mensualités de 130 €.
Et l’hypnose dans tout ça ?
L’hypnose est un outil intégré à l’accompagnement lorsqu’elle est pertinente, mais elle n’est ni systématique ni obligatoire.
Avant de chercher à modifier un comportement, il est important de comprendre ce qui l’entretient.
Le travail porte donc également sur :
-
la compréhension du fonctionnement physiologique du corps ;
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les habitudes alimentaires ;
-
les sensations de faim et de satiété ;
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les automatismes ;
-
les croyances ;
-
la relation au corps ;
-
les émotions lorsqu’elles interviennent dans les comportements alimentaires.
L’hypnose peut ensuite venir renforcer le travail déjà engagé lorsque cela est nécessaire.
Pourquoi 3 mois ?
Les consultations et le travail personnel réalisé entre les rendez-vous permettent de laisser le temps :
✔ d’intégrer les prises de conscience ;
✔ d’expérimenter les outils proposés ;
✔ d’observer les réactions de son corps ;
✔ d’identifier les comportements automatiques ;
✔ de travailler progressivement sur ses difficultés ;
✔ d’installer de nouvelles habitudes dans son quotidien.
L’objectif n’est pas de rechercher une solution rapide ou un nouveau régime.
L’objectif est de construire un changement qui puisse s’inscrire dans le temps.
L’objectif de l’accompagnement
Il ne s’agit pas simplement de vous dire quoi manger.
Je vous accompagne pour vous aider à :
✔ comprendre votre propre fonctionnement ;
✔ retrouver vos sensations de faim et de satiété ;
✔ sortir progressivement des automatismes alimentaires ;
✔ apaiser votre relation à l’alimentation ;
✔ mieux comprendre les facteurs qui influencent votre poids ;
✔ retrouver confiance en vous et en votre corps ;
✔ construire des habitudes adaptées à votre quotidien ;
✔ obtenir des résultats plus durables.
« Ce n’est pas votre alimentation qu’il faut contrôler, c’est la relation que vous entretenez avec elle. »
Informations pratiques
Les consultations sont proposées :
Au cabinet
Cocoon Center30 à Saint-Chaptes
En visioconférence
Pour vous permettre d’être accompagnée où que vous soyez en France.
La première consultation peut être réservée directement en ligne.
Conditions de réservation et d’annulation
Afin de garantir votre créneau, le règlement est demandé lors de la réservation pour les consultations en visioconférence. Pour les prestations réalisées au cabinet, un acompte peut être demandé.
Toute demande de report effectuée au minimum 48 heures avant le rendez-vous pourra être acceptée sans frais et donnera lieu à une reprogrammation.
En cas d’annulation à moins de 48 heures ou de non-présentation, le montant versé reste acquis.
Si je suis exceptionnellement dans l’impossibilité d’assurer votre rendez-vous, celui-ci pourra être reprogrammé ou remboursé intégralement.
En réservant votre séance, vous acceptez ces conditions.