Guide Révèl’Moi – Le gluten en conscience
Comprendre le gluten, écouter son corps et retrouver une digestion plus sereine
1
Ballonnements, fatigue après les repas, digestion difficile, inconfort intestinal…
Tu te demandes si le gluten est en cause, sans avoir envie de tomber dans un régime strict ou des interdits à vie ?
Ce guide a été conçu comme un accompagnement doux et conscient, pour t’aider à mieux comprendre ton corps et ses signaux, sans culpabilité ni rigidité.
Ici, tu ne trouveras pas de règles imposées.
Tu trouveras de la compréhension, de l’écoute et des clés simples pour avancer à ton rythme.
Ce que tu vas trouver dans ce guide
✔️ Comprendre ce qu’est réellement le gluten
✔️ Pourquoi il est parfois moins bien toléré aujourd’hui
✔️ Où il se cache (y compris là où on ne l’attend pas)
✔️ Une mini auto-évaluation pour mieux comprendre tes signaux
✔️ Une routine digestion douce sur 7 jours
✔️ Des repères pour composer des repas équilibrés sans gluten
✔️ Des recettes simples, digestes et nourrissantes
✔️ Des pistes naturelles pour soutenir la digestion et l’énergie
Pour qui est ce guide
• Personnes avec inconfort digestif, ballonnements, fatigue
• Femmes sensibles au stress, aux hormones, aux changements de rythme
• Celles et ceux qui veulent écouter leur corps sans régime
Format
📄 Ebook PDF – 69 pages
📥 Envoyé par email
📌 Usage personnel – ne remplace pas un avis médical