Voici un petit déjeuner équilibré riche en protéines et source de fibres.
RECETTE POUR 2 PERSONNES ou 2 portions (271 calories)
Pour faire cette recette vous avez besoin de :
120 gr de yaourt nature 0%
120 ml d’eau
50 gr de flocons d’avoine
1 c à soupe de graines de chia
26 gr de f1 chocolat (2cuillères doseuses)
28 gr de mélange pour boisson protéinée quelques framboises
Apport nutritionnel: 271 calories (19 gr de protéines, 8 gr de fibres, 7 gr de lipides, 34 gr de glucides et 9 gr de sucres).
